Praktycznie każdy wysiłek fizyczny, a szczególnie sporty siłowe i fitness, potrzebuje odpowiedniego odżywiania. Dzięki właściwemu zbilansowaniu substancji odżywczych, soli mineralnych i witamin osoba trenująca może uzyskać szybko odpowiedni efekt. I odwrotnie, nawet najbardziej wyczerpujący treningowy plan nie uzupełniony odpowiednim odżywianiem nie da pożądanych wyników. Niestety dostarczenie dużej części wymaganych substancji w odżywianiu codziennym nie jest proste. Zwłaszcza w przypadku substancji, jakie w diecie pojawiają się w bardzo małych ilościach lub czasami wcale nie występują, a działanie ich na przyrost mięśniowej masy, siłę czy spalanie tłuszczu będzie istotny. Z takich też powodów w sprzedaży zaczęły się pojawiać najróżniejsze odżywki, jakich podstawowym zadaniem jest dostarczenie składników odżywczych, minerałów i produktów wspierających trenowanie. Dla kulturystów najważniejszym elementem posiłków, jaki musi być przyjmowany w naprawdę dużych ilościach jest białko. Z białek powstają mięśnie i konieczne jest ono do ich przyrostu. W zwyczajnym jedzeniu ciężko może być zagwarantować jego odpowiedni zapas, z tych też powodów najczęściej ludzie, którzy trenują siłowe sporty wspomagają się produktami z dużą ilością białka. Lecz duża ilość spożywanego jedzenia spowodować mogłaby także zwiększenie tkanki tłuszczowej, więc do wyeliminowania tego bardzo dobrze sprawdzać się będzie kreatyna, lecz również pozostałe substancje, przykładowo hmb i zma. Wszystkie one za cel mają polepszenie siły, wytrzymałości, i co najważniejsze powiększenie masy mięśniowej. Zakup najróżniejszych odżywek i suplementów jest spory, dla amatorów jak i zawodowców, i każdy trenujący dzięki ich zażywaniu mocno poprawić swoje wyniki.